Soğuk Duş Almak Sadece Bir Yılda Hayatınızı Nasıl Değişir?
Haftada birkaç defa kontrollü soğuk duş alırsanız ve çok daha az hasta oluyor, hastalıklardan daha hızlı iyileşiyorsunuz.
Araştırmalar, düzenli soğuk su maruziyetinin (kısaca soğuk duş diyelim) bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, iltihaplanmayı azalttığını ve sizi mutlu, güçlü hissettiren hormon seviyelerini artırdığını gösteriyor.
Yani sadece haftada birkaç defa kontrollü soğuk duş alıyorsunuz ve çok daha az hasta oluyor, hastalıklardan daha hızlı iyileşiyorsunuz.
Eğer bir yıl önce soğuk duş almaya ve kışın denize girmeye başlamış olsaydınız, bugün daha az hasta olan, enerjisi yüksek ve stresle daha iyi başa çıkan bir versiyonunuzu yaşıyor olurdunuz. Ama geçmişe dönmek mümkün olmadığına göre, 2025 yılı için kendinize harika bir hediye verin ve soğuk duşlara başlama kararı alın.
Soğuk Duşlar ve Akıl Sağlığı
Soğuk duşların veya kışın denize girmenin sadece beden için değil, akıl sağlığımız için de birçok faydası var.
Birçok çalışmada, düzenli soğuk duş almanın, Wim Hof Method uygulamanın veya kışın denize girmenin depresyon ve anksiyete semptomlarını azalttığını, beyinde dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırarak doğal bir antidepresan gibi işe yaradığını gösteriyor.
